【私の評価】★★★★★（92点）

■この本は、ジャイアンや
　トランプ大統領のような上司に
　いつも批判されて困っている！
　という人のための一冊です。

　どこにでも批判の好きな人は
　いるもの。

　そんな上司が近くにいると
　ついオドオドしてしまうということが
　ありませんか？

・誰かから攻撃・批判されやしないかと
　オドオドする・・という習慣から
　逃れられないため、
　人生を堂々と生きていくための
　エネルギーが少なくなっている（ｐ4）

■まず、最初にやることは、
　現状を客観的に見ることです。

　弱い立場の自分が、
　上司からいじめられている・・・
　という考え方では、
　愚痴しか出てきません。

　確かに相手の言い方は悪い。
　相手も完璧ではないから、
　攻撃的になっているのかも。

　そういえば、自分も
　小学校のころ弱い子を
　いじめたことがあったなあ・・。

　弱いものいじめをするのは、
　その人が弱いからなのかも
　しれないなあ、と
　現実を冷静に見るのです。

・「イヤなことをしてくる上司に
　自分はよく耐えている。そして、
　自分より下の者に同じような仕打ちを
　しない自分はなんていい人なんだろう」・・
　こういった思考に陥ると結局自分を
　苦しい状態に追いつめてしまう（ｐ48）

■すこし状況を冷静に
　見れるようになったら、
　次は実際にどう対応するかです。

　自分のオドオドした態度も悪い。
　はっきり言うべきは言うべきかも。
　最悪の場合、出るところに出る
　覚悟を持てばいい。

　ただ、こうしたプロセスで、
　一歩踏み出すのは
　自分一人だけでは
　難しいかもしれませんね。

　だからこそ、こうした書籍だったり
　コーチやカウンセラー、
　会社の相談窓口があるのでしょう。

　豊田さん、
　良い本をありがとうございました。

───────────────

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・断言します。
　今の、そして今までのあなたの
　つらい日々というのは、
　決してムダにはなりません（ｐ28）

・「威圧的な人こそ、実は臆病」だから、
　先に攻撃してくる（ｐ59）

・本音を言い合える間柄こそが真の友情関係・・
　言いたいことを押し殺して相手の要求ばかり
　飲んでいるというのは対等な関係ではなく、
　ただの「主従関係」です（ｐ80）

・「『できないこと』『したくないこと』を
　我慢してやる必要は、一切ない」
　という言葉を、1日のうちのあらゆるところで
　唱える（アファメーション）ことを
　してもらうようにしました（ｐ74）

・最初の一歩としては、その攻撃的な相手に対して、
　「すいませんが、その威圧的な言い方や態度を
　やめてもらっていいでしょうか。
　私はかなり困っています。このままでは
　通常業務に支障がありますので、〇〇に
　相談させてもらおうかと思っています」
　と伝えるのです（ｐ94）

・今の性格になった原体験を思い出す・・
　あなたが今もっている
　"人間関係の基礎"を形成した要因は、
　「幼少期の家族関係」にある（ｐ104）

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【私の評価】★★★★★（92点）

■目次

第1章 「失われたエネルギー」を取り戻そう
第2章 「自分の内面」を深掘りすると、呪いから解放される
第3章 威圧的な人の気持ちを感じるようにすると、視界がクリアになる
第4章 力学を変え、エネルギーバランスを調える
第5章 「人間関係の原点」となった場所を立て直す
第6章 被害者は、強力な「加害者予備軍」であることを知っておく
第7章 真の《心の自由》を手に入れて、「人生の目的」を思い出す

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