【私の評価】★★★★★（92点）
■この本は、ジャイアンや
トランプ大統領のような上司に
いつも批判されて困っている！
という人のための一冊です。
どこにでも批判の好きな人は
いるもの。
そんな上司が近くにいると
ついオドオドしてしまうということが
ありませんか？
・誰かから攻撃・批判されやしないかと
オドオドする・・という習慣から
逃れられないため、
人生を堂々と生きていくための
エネルギーが少なくなっている（ｐ4）
■まず、最初にやることは、
現状を客観的に見ることです。
弱い立場の自分が、
上司からいじめられている・・・
という考え方では、
愚痴しか出てきません。
確かに相手の言い方は悪い。
相手も完璧ではないから、
攻撃的になっているのかも。
そういえば、自分も
小学校のころ弱い子を
いじめたことがあったなあ・・。
弱いものいじめをするのは、
その人が弱いからなのかも
しれないなあ、と
現実を冷静に見るのです。
・「イヤなことをしてくる上司に
自分はよく耐えている。そして、
自分より下の者に同じような仕打ちを
しない自分はなんていい人なんだろう」・・
こういった思考に陥ると結局自分を
苦しい状態に追いつめてしまう（ｐ48）
■すこし状況を冷静に
見れるようになったら、
次は実際にどう対応するかです。
自分のオドオドした態度も悪い。
はっきり言うべきは言うべきかも。
最悪の場合、出るところに出る
覚悟を持てばいい。
ただ、こうしたプロセスで、
一歩踏み出すのは
自分一人だけでは
難しいかもしれませんね。
だからこそ、こうした書籍だったり
コーチやカウンセラー、
会社の相談窓口があるのでしょう。
豊田さん、
良い本をありがとうございました。
───────────────
■この本で私が共感したところは次のとおりです。
・断言します。
今の、そして今までのあなたの
つらい日々というのは、
決してムダにはなりません（ｐ28）
・「威圧的な人こそ、実は臆病」だから、
先に攻撃してくる（ｐ59）
・本音を言い合える間柄こそが真の友情関係・・
言いたいことを押し殺して相手の要求ばかり
飲んでいるというのは対等な関係ではなく、
ただの「主従関係」です（ｐ80）
・「『できないこと』『したくないこと』を
我慢してやる必要は、一切ない」
という言葉を、1日のうちのあらゆるところで
唱える（アファメーション）ことを
してもらうようにしました（ｐ74）
・最初の一歩としては、その攻撃的な相手に対して、
「すいませんが、その威圧的な言い方や態度を
やめてもらっていいでしょうか。
私はかなり困っています。このままでは
通常業務に支障がありますので、〇〇に
相談させてもらおうかと思っています」
と伝えるのです（ｐ94）
・今の性格になった原体験を思い出す・・
あなたが今もっている
"人間関係の基礎"を形成した要因は、
「幼少期の家族関係」にある（ｐ104）
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【私の評価】★★★★★（92点）
■目次
第1章 「失われたエネルギー」を取り戻そう
第2章 「自分の内面」を深掘りすると、呪いから解放される
第3章 威圧的な人の気持ちを感じるようにすると、視界がクリアになる
第4章 力学を変え、エネルギーバランスを調える
第5章 「人間関係の原点」となった場所を立て直す
第6章 被害者は、強力な「加害者予備軍」であることを知っておく
第7章 真の《心の自由》を手に入れて、「人生の目的」を思い出す
読んでいただきありがとうございました!
