【私の評価】★★★★☆（85点）
■横峰さくら選手のメンタルコーチから
自信をつくる方法を学びます。
その方法は、
弱い自分を受け入れたうえで、
目標設定するということ。
例えば、横峰選手は、
常に90％の自分を目指して
練習していたという。
つまり、試合の前の練習でも
常に90％になるまで練習する。
そのため、実際プレーして30％だと、
90％の自分のイメージとがぶつかって
自信を失ってしまうのです。
・ありのままの自分を受け入れるか、
受け入れないか（ｐ18）
■そこで、著者のアドバイスは
最初の練習３球だけで
今日の状態を確認すること。
90点の自分で練習を終わるのではなく、
最初の3球で
今日の調子を決めてしまうのです。
そうすると、
今日の調子は30％のときもあれば、
60％のときもある。
基準を下げてスタートすることで
自信を失う可能性が減り、
試合で勝てるようになったのです。
・自分が「ここまでできたらＯＫ」と思える基準、
それがＯＫラインです（ｐ24）
■確かに、技術も大切ですが、
心が折れない考え方も大切だと感じました。
心技一体とはよく言ったものです。
いかに自分の感情と折り合っていくのか、
知らないと損をしますよ。
森川さん、
良い本をありがとうございました。
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■この本で私が共感したところは次のとおりです。
・ＯＫラインを少しずつ
上げていくことで目標達成できる（ｐ37）
・本来、感情とは目に見えないものですが、
感じたことをそのまま書き出すことで
目に見えるようになる（ｐ66）
・「がんばった自分」にＯＫを出すのではなく、
「がんばった結果、
自分のＯＫラインをクリアできた自分」
にＯＫを出すべきなのです（ｐ102）
・なぜか毎日遅くまで残業している人・・・
「ムダながんばり」をすることで、
自分自身を満足させているのでしょう（ｐ105）
・自分の実力を正視するには、
他者との比較をしないこと。
これが鉄則です（ｐ145）
・緊張しなくなる方法はありません・・・
緊張していても実力を発揮できる人と、
できない人がいる（ｐ159）
・まず受け入れるべきは
「今の自分にはできないこともある」
という事実であり、・・・
「今できないこと」も
「将来できること」になるのです（ｐ193）
・7日間、苦手なものに
全力で取り組んでみよう（ｐ204）
ダイヤモンド社
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【私の評価】★★★★☆（85点）
■目次
序章/「自信がない自分」の正体を知る
1章/OKラインで「弱い自分」のまま強くなる
2章/自分に合った「OKライン」を設定しよう
3章/苦手意識とコンプレックスを、OKラインで克服する
4章/OKラインで、本番に強い自分に変わる
5章/「ありのまま」の自分を受け入れる
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