「忙しい社長のための「休む」技術」トニー・シュワルツ、ジーン・ゴメス、キャサリン・マカーシー

「忙しい社長のための「休む」技術」トニー・シュワルツ、
ジーン・ゴメス、キャサリン・マカーシー、ダイレクト出版

【私の評価】★★☆☆☆（66点）

■忙しいから、必死で働く日本人。
　欧米では、忙しいからこそ休むらしい。

　必死で働くことで評価される日本と、
　成果を出すことで評価される欧米。

　月月火水木金金で休まず戦う日本軍。
　米軍のパイロットは二交代で
　定期的に休んでいたのを思い出します。

・午後に昼寝をすると、
　学習できる量が倍になった・・・
　昼寝をしなかった被験者は、
　遅い時間になるほど成績が悪くなった（ｐ98）

■欧米の良いところは、
　データで考えるところでしょう。

　休んだほうが成果が大きいなら休む。
　残業したほうが成果が大きいなら、
　残業する。

　結果が良ければ、
　やり方がどうであっても
　かまわないのです。

・24時間シフトで働く研修医は、16時間シフトで
　働く研修医よりも36％医療ミスを犯しやすく、
　診断を間違える回数が倍も多かった（ｐ85）

■休むことがすべてではありませんが、
　人間には定期的な休みが必要です。

　それを数多くのデータで
　示した一冊でした。

　合理的に成果の出る仕組みを作るのが、
　社長であり司令官の役割なのでしょう。

　シュワルツさん、
　良い本をありがとうございました。

───────────────

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・2008年には、アメリカ人の3分の1は、
　休暇をとる予定はまったくないと答えていた。
　7日以下の休暇を計画していた人が33％・・
　2週間以上の休暇を計画しているのは14％だけ（ｐ100）

・バイオリンの上達という点では、
　睡眠が2番目に重要な活動だと評価した。
　上位2グループの学生は、
　1日に平均8.6時間の睡眠をとっていた（ｐ18）

・その道の熟達者たちは
　"1日の訓練時間を長くても
　　4時間までにしている"
　と結論してきた。（ｐ19）

・水泳チームの選手が普段どおりの睡眠と
　起床パターンを2週間続けたあと、
　1日10時間の睡眠を6～7週間続けた・・
　ターンにかかる時間、スプリントタイム、
　キックストローク率も大きく改善された（ｐ81）

・強い集中力を維持したあとには、
　散歩をするか、瞑想や運動の時間を
　入れたほうがいい（ｐ277）

・ほとんどの場合に、小さく始め、
　小さな成功を積み重ねていくほうが
　効果は大きい（ｐ56）

「忙しい社長のための「休む」技術」トニー・シュワルツ、
ジーン・ゴメス、キャサリン・マカーシー、ダイレクト出版

【私の評価】★★☆☆☆（66点）

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■目次

第1部 新しい働き方
第2部 持続可能性/身体
第3部 安全/情動
第4部 自己表現/頭脳
第5部 存在意義/精神