「仕事に使える 感情コントロールの技術」吉澤 ゆか

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仕事に使える 感情コントロールの技術

【私の評価】★★★☆☆(73点)


■「時間管理とは、感情管理」という一冊です。


 新しい切り口に見えますが、
 人間は感情の動物。


 自分の感情をうまくコントロールして
 時間管理するのは必然でしょう。


・気になっていることをノートに書き出して、
 見える化してから、一個一個実行していくと、
 すごくスッキリすることを発見・・・終わった印に、
 自分が好きなスタンプをぽん!と押すこと(p28)


■自分をどうやって動かすのか。

 どうやって、やる気を維持するのか。

 どうやって、やりたいことを習慣化するのか。


 それは、朝の使い方であったり、
 時間家計簿であったり、
 目標設定シートであったりするのです。


 その中から自分にあったものを
 確立しているかどうかが、
 大事なのだと思います。


時間の使い方を色分けして可視化する(p144)


■最後は「宝地図」的な計画シートに
 なっていました。


 できた自分をイメージしながら、
 やることリストを作っていくのですね。


 吉澤さん、
 良い本をありがとうございました。


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■この本で私が共感したところは次のとおりです。


・「この出来事は、自分に何を教えようとしているんだろう」
 「今自分にできる最善のことは何だろう?」(p24)


・私の目標である『今年中に収入3倍!』・・・
 ずっと『本当に欲しいものは?』と問いかけ続けてみました。
 そうしたら、家族と笑って食卓を囲んでいる絵が
 浮かんできました。(p55)


・仕事とは、時間管理。 
 時間管理とは、感情管理
 感情管理とは、人生の成功です(p1)


仕事に使える 感情コントロールの技術
吉澤 ゆか
阪急コミュニケーションズ
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【私の評価】★★★☆☆(73点)


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■目次

1 時間の質は、自分で高める
 時間の本質を知っておこう

2 何のためにタイムマネジメントをするのか?
 目的と目標を見失わないために

3 感情を使いこなすための「感情コントロールのスキル」
 ベストコンディションを保つためのツール

4 ツールを使って感情管理
 より効果的に感情とつきあうために

5 時間管理ができるようになったら、目標を設定しよう
 達成の度合いを高める目標設定のコツ


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