「正しく悩む技術: 「なんとなく......つらい」あなたを救うヒント」杉田　隆史

【私の評価】★★★☆☆（73点）

■一年半酒びたり、
　転職多数、
　失敗ばかりでオドオドしている人。
　それが著者でした。

　そんな繊細な引きこもりである著者が、
　心理セラピーで立ち直り、
　自前の繊細さを生かして
　セラピストになっちゃったのです。

・友人は、私がずっと「短所」だと思っていた
　「打たれ弱さ」を、「感度が高い」と　
　表現してくれたのです。（p98）

■人間とは不思議なものです。

　ものの考え方一つで、
　落ち込んだり、
　ちょっとしたきっかけで
　やる気が出てきたりします。

　悩みや、
　気分の落ち込みに対して、
　対処法を知らず、
　立ち直れない人もいるのです。

・悩んでいる状態とは、
　「意識と無意識の欲求がぶつかり合って、
　　葛藤が起きている状態」なんです。（p27）

■この本では、
　そうした悩みに対する基本的な手法、
　コントロールできることに集中する、
　気持ちを言葉にしてみる、
　短所を生かす、
　などを教えてくれます。

　ちょっと落ち込み気味なか・・・
　という人は読んでみてはどうでしょうか。

　この著者でも立ち直れたのだから、
　私も大丈夫、と思えるかもしれません。
　

　杉田さん、
　良い本をありがとうございました。

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・「悩んでいる」ということは、
　自分の深いところでは、
　「自分はもっとできるはずだ」って、
　自分を信じている証拠なんですよ。（p209）

・「自分にコントロールできることと、
　　できないことをまず分ける。
　　そしてコントロールできないことには
　　関心を持たないようにする」（p39）

・人が「愛おしい」と思うものって、
　たしかにどこか「不完全」なものなんですよね。
　何かが大きく欠けているからこそ、
　よけいみんなから愛されている。（p92）

・人は他に「居場所」を持つと、前よりも余裕が持てます。
　仕事ばかりしている人は、
　会社という「場所」しかないから、
　会社で問題が起きたら、
　それがすべてになってしまいます（p132）

・私の中で、
　「相手の良いところを言葉にして全部伝える」と
　「ほめる」は違うんです。（p137）

・「やりたいこと」って、
　わざわざ「探す」必要なんかなくて、
　その人が「それまでの人生で散々やっていること」（p153）

【私の評価】★★★☆☆（73点）

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