「メンタル・マネージメント―勝つことの秘訣」ラニー・バッシャム

【私の評価】★★★★☆（87点）

●スポーツをしているとわかりますが、
　世の中には、勝負強い人と、
　ここ一番で力を出し切れない人がいるようです。

　日本においては【精神力】、【心臓の強さ】と言われていますが、
　著者は、「意識」と「下意識」と「セルフ・イメージ」が
　大切であるとしています。

●「下意識」とは「意識」しないで体を動かす仕組みです。
　つまり、スポーツなどでは「意識」して体を動かすようでは、
　スーパープレーは生まれないのです。

　この「下意識」は、「よいイメージ」と「よい行動」により
　強化できるといいます。

　・自分のまわりのことに不平不満を言う人がありますが、
　　不平不満というのはマイナス方向の補強作用となります。
　　わたしは、ライフル射撃でまずかったショットが出ても怒ったりして
　　それを補強してはいけないと教えています。（ｐ72）

●また、「セルフ・イメージ」は、自分はこういう人間だと
　思う気持ちであって、「セルフ・イメージ」は
　リハーサルを行い、成功を繰り返すことで強化されるのです。

　・恐れとは「セルフ・イメージ」の一つの姿勢であって、
　　これはコントロールすることができます。・・・恐れを
　　コントロールする一番の方法は、経験を積むことです。・・・
　　リハーサルをすれば、頭の中で経験を積むことになりますから
　　それだけ助けになります。私は実際には二回オリンピックで競技
　　しましたが、頭の中では何千回もやったのです。（ｐ76）

●非常にコンパクトな本ですが、
　人間の心の仕組みを解き明かしてくれる一冊です。

　ゴールドメダリストの説明するメンタルマネジメントは一級品です。
　★４つとしました。

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　・一般にコミュニケーションにおいて、
　　何をいうかが一番大切な問題と考えられています。
　　しかし、本当に重要なのは言葉そのものではなく
　　それを聞いた相手が、
　　心に何を思い描くかということです。（ｐ36）

　・成功する五パーセントの人たちと、
　　ただ参加するだけの残りの九五パーセントの人たちは、
　　どこがどう違うのでしょうか？
　　私が気づいた違いのひとつは、
　　目標設定をする習慣を持っているか
　　否かという点です。（ｐ57）

　・目標設定のガイドライン３
　　人生のすべての分野で目標を定める（ｐ61）

【私の評価】★★★★☆（87点）

■著者経歴・・・ラニー・バッシャム

　１９４７年生まれ。
　大学卒業後、フォートベニング陸軍射撃チームに入隊。
　１９７２円ミュンヘン・オリンピック銀メダリスト。
　１９７４年スイス世界選手権大会優勝。
　１９７６年モントリオール・オリンピック金メダリスト。
　１９７８年ソウル世界選手権大会優勝。
　メンタルマネジメントに関する講演と執筆活動を行う。

■目次

第1章 勝ち負けは問題ではない?―メンタル・マネージメントとは何か
第2章 勝者はなぜ勝つか
第3章 勝つことに導く要因は何か―意識、下意識、セルフ・イメージとは?
第4章 勝つことの秘訣―トライアード状態をめざして
第5章 「意識」の輪を大きくする
第6章 リハーサル―一番よく使われる精神的道具
第7章 「下意識」の輪を大きくする
第8章 「セルフ・イメージ」の輪を大きくする

楽天ポイントを集めている方はこちら

読んでいただきありがとうございました!

この記事が参考になった方は、クリックをお願いいたします。
↓　↓　↓　
人気ブログランキングに投票する

メルマガ「１分間書評！『一日一冊：人生の智恵』」 25,000名が読んでいる定番書評メルマガです。購読して読書好きになった人が続出中。 ＞＞バックナンバー

もちろん登録は無料！！ 　　　　　　　　配信には『まぐまぐ』を使用しております。

---

お気に入りに追加｜本のソムリエ公式サイト｜発行者の日記