【書評】「人生改造宣言―成功するためのセルフコーチングプログラム」タレン・ミーダナー

【私の評価】★★★★★（95点）

要約と感想レビュー

我慢していることリスト

何十冊とコーチングの本を読んできましたが、いきなりこういう質問をする本はありませんでした。

自分が我慢していることは何ですか？それらをリストアップして、一つひとつそれらを解決していくというのです。

まず、我慢していることすべてを排除することから始めましょう。・・・　それを排除するために、その６０から１００のものごとを書き出して、リストをつくりましょう。（ｐ18）

楽しみの習慣化

これで、「おやっ？この本はちょっとちがうぞ」と思ったのですが、その直感は当たりました。著者はプロのコーチであり、米国で第一人者といわれるだけあって、内容は具体的です。

例えば、毎日一つ、生活の中に楽しみを入れ込むこと。その楽しみを習慣として毎日やるのです。こうした楽しみが、日々の生活を充実させ、明るくするのです。

毎日やる１０の習慣を取り入れる・・・毎日やるのが楽しみに思えることを、１０個あげてみてください。（ｐ26）

効果のある手法

実際にコーチングしていくなかで効果のある手法を選別しているようなものですから、その手法は効果がありそうなものばかりです。

例えば、今の状況が不満なら、小さな変化を起こします。大きな変化を実現する秘訣は、小さく変化することであり、単に、何か違うことをすればいいというのです。

また、お金を浪費するようであれば、マネー・ダイエットをおすすめしています。三十日間、お金を使うのをやめるだけで、良い効果がるという。

著者のコーチングの技術が分かるだけでなく、この一冊でセルフ・コーチングができるのですから非常に安い買い物だと感じました。これほどの内容ならば、１万円くらいでも売れそうな内容の価値ある一冊です。

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この本で私が共感した名言

・いますぐペンと紙を用意して、１０億ドルあったらやりたいことを少なくとも１００項目は書き出してください。（ｐ95）

・もし何かをするのが好きでなければ、それはたぶん自分でやるべきことではないのです。わたしは固くそう信じています。（ｐ53）

【私の評価】★★★★★（95点）

目次

序章　コーチングとは？
第１章　ナチュラルパワーを高める
第２章　行動を整理する
第３章　お金を自分のために働かせる
第４章　人生にもっと多くの時間をつくる
第５章　パワフルな人間関係を築く
第６章　好きな仕事をする
第７章　汗水たらさず、賢く働く
第８章　コミュニケーション能力をみがく
第９章　セルフケア
第１０章　最小の努力で成功をつかむ

著者経歴

タレン・ミーダナー（Talane Miedaner）・・・ライフ・コーチングの分野では、世界的に最先端を行く第一人者。いままでに何千人ものクライアントを成功に導き、国際的な名声を得る。クライアントには、世界中のエグゼクティブ、政府高官、起業家、オーナー経営者など多数。その業績は、全米や世界各国の新聞や雑誌に掲載され、ＢＢＣやＣＢＳといった国際的なテレビやラジオ番組にも多く出演している

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