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人生をちょっとだけ変える習慣術

2018/09/16公開 更新
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人生をちょっとだけ変える習慣術

人生をちょっとだけ変える習慣術


「人生をちょっとだけ変える習慣術」の説明


 発行部数3万人の日刊メルマガ「1分間書評「一日一冊:人生の智恵」」発行者の私のところには、「いったい、どうやって一日一冊、本を読むことができるのですか?」「秘訣を教えてください」といったメールが毎日のように届きます。


 その質問の答えは、「習慣」です。私は通勤時間に本を読む習慣、早朝にメルマガを書く習慣を確立しているのです。では、どのようにして悪い習慣を断ち切り、良い習慣を身に着けるのか。このレポートを参考にしていただきたいと思います。


 このレポートは、こんな方にお勧めです。
・本のソムリエの習慣を知りたい人
・今の生活習慣を変えたい人
・どうすれば習慣を変えることができるのか知りたい人


目次

I.「良い習慣」で大逆転
 1.「良い習慣」で人生を変える
 2.だた一つの質問:本当にそうなりたいのか
 3.一発必中の「一度に一つ、小さく始める」
 4.「仕掛け」で自分を自動操縦する
 5.「スキマ時間」は活用したもの勝ち
II.「早寝早起き」で超速成功
 6.バカな夜を捨て、賢い朝をゲットせよ!
 7.「定時に帰る」と人生が2倍になる
 8.無理をしても、睡眠時間にこだわった方が良い
 9.飲み会は一次会で帰った者が勝つ
III. 時間は意外と多い!
 10.通勤時間は読書で差をつける!
 11.お昼は昼寝か人間関係に使え!
 12.未来の自分は土曜日に降りてくる
 13.自分の人生の計画と行動をリンクさせろ!
IV.アウトプットの習慣で2倍すごい自分になる
 14.ブログを更新し続けると、ブランドになる
 15.学んだことをまとめて生きた証を残せ
 16.自分に肩書を付けると、一流への道筋が見えてくる
V.良い習慣が健康を作る
 17.食いすぎない
 18.すべての穴を洗ってスッキリ
 19.ながら運動でアスリートになる
VI.最後に


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