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    リラックス系プチ瞑想術」宝彩 有菜

    リラックス系プチ瞑想術 (だいわ文庫) 【私の評価】★★☆☆☆(67点) ■冥想を15分やりましょうという一冊です。  15分間は長いですが、  これだけリラックスすれば、  生活は改善されるはずです。 ■私はお風呂の中で冥想することにしてますが、  のぼせてしまって15分間はできません。  お風呂以外での冥想の時間を  考えなくてはなりませんね。  トイレとか・・・。 ■本としては、冥想の方法が中心であり、  説明書、解説書という内容でした。 ───────────────── ■この本で...


    「リラックス系プチ瞑想術」宝彩 有菜

    リラックス系プチ瞑想術 (だいわ文庫)posted with amazlet at 11.10.02宝彩 有菜 大和書房 売り上げランキング: 99634Amazon.co.jp で詳細を見る 【私の評価】★★★☆☆ ●私も瞑想しています。  <前日、蒔いた成功の種>の3.呼吸鍛錬をする  がそれにあたります。  腰骨を立て、深い腹式呼吸を  ゆっくり繰り返します。  すると体が活性化するというか、  唾液が出てきて、身体が火照ってきます。  ・瞑想をしていると、唾液がたくさん出てきたり、   ...


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