「人生を変える幸せの腰痛学校 ―心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える」伊藤 かよこ

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人生を変える幸せの腰痛学校 ―心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える

【私の評価】★★★★☆(80点)


■腰痛についての小説とは珍しい
 と手にした一冊です。


 海外では腰痛でもレントゲンを
 あまり取らないという。


 なぜなら、椎間板ヘルニアが
 腰痛の原因であることはごく少なく、
 さらには、
 ヘルニアがあると、私は病気なんだ・・
 と患者が思い込んでしまうから。


 あえていえば、
 精神的なことが原因で
 腰痛になることが多いらしい。


・腰痛の治療には、安静も、コルセットも、
 薬も、手術も、腰痛体操も効かないことは
 科学的に実証された事実である。
 大事なことは、腰痛に関する誤った
 思い込みを消去し、正しい知識・情報を
 心底理解し、考え方・行動を
 変えることである(p296)


■腰痛の原因が分からないとすれば、
 いかに腰痛と付き合っていくのか、
 ということが大事になります。


 腰痛もいつかは治るのですから、
 原因がわからないことを受け入れつつ、
 明るく生活すること。


 腰が痛いからといって、
 自分の可能性を否定しないこと。


 前向きに腰痛と生きる
 ということですね。


・先生の特別な治療法って・・
 動けないという思い込みに勝つ・・
 100%無理だと思い込んでいたことが、
 実際には無理じゃなかった(p212)


■腰痛の原因が分からないことが
 多いというのは意外でした。


 整形外科や接骨院とすれば、
 腰痛についての不都合な
 真実なのかもしれません。


 伊藤さん
 良い本をありがとうございました。


───────────────


■この本で私が共感したところは次のとおりです。


・椎間板ヘルニアは痛みの原因ではない・・
 日本の保険制度上、
 診断名をつける必要があるんです。
 そこで、レントゲンやMRIなどの
 画像診断をして、椎間板ヘルニアや
 脊柱管狭窄症などの名前をつけます(p79)


・手術後の有効率は70~90%と
 いうところでしょうか。
 とくに痛みの強い方ほど
 劇的な効果が期待できます。
 ただね、手術してから五年、十年後の
 長期的な成績を見てみると、
 してもしなくても変わりません(p135)


・現時点でもっとも科学的根拠の高い治療は
 二つとお話ししました・・
 運動と認知行動療法ですよね・・
 危険な疾患ではない腰痛に関して、
 『腰の治療』は必要ないんです(p149)


・腰痛のことばかり考えていると治らない。
 いい気分で過ごすと改善する。
 なんとなくわかりませんか?(p59)


・できないと思い込んでいたことができた時、
 それは一生の自信になりますよ。
 今までは、強い痛みが出るたびに
 入院したんでしょう?
 また同じことを繰り返すの?(p187)


・ほら美容院でね、『肩こってますね』って
 言われるでしょ?そのひと言だけでも
 肩はこるんだから(p144)


・小さなヘルニアがあるけれど、
 これが痛みを起こしているかどうかは
 わかりません。でも、まあ
 試しに手術してみますか?(p38)


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■目次

1週目 腰痛を治したければ治そうと思わないこと
2週目 腰が悪いとはどういうことか?
3週目 痛みをコントロールする方法
4週目 「思い」や「考え」の影響力
5週目 共に生きる大切な仲間
6週目 勇気は連鎖する
7週目 腰痛が教えてくれたこと
8週目 世界は私を必要としている



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