「リセット!―タバコ無用のパラダイス」磯村 毅

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リセット!―タバコ無用のパラダイス

【私の評価】★★★★☆(83点)


■最近は、テレビで禁煙外来の
 CMを見るようになりましたね。


 禁煙について調べてみると
 禁煙の方法には、
 3種類あることがわかりました。


 タバコの悪いところを知る嫌悪型。
 タバコ依存の仕組みを知る理解型
 ニコチンパッチなどを使う努力型です。


 この本はタバコ依存の仕組みを知って、
 タバコ依存からの解放を目指す
 理解型の本です。


・心の依存とは「間違った思い込み」・・
 「タバコがストレスを解消してくれる」
 なんていうことを、うっかり本気で信じて
 しまったら、・・
 タバコが吸いたくなってしまいます(p98)


■どうして人は、体に悪いと知りながら、
 タバコを吸ってしまうのか。


 それはタバコを吸ったときに、
 「気分が落ち着いた」
 と誤解
してしまうからです。


 確かにタバコを吸ったときには、
 ニコチン切れは解消されますが、
 タバコを吸うことで、
 別のストレスは増えていくのです。


 つまり、タバコは気付かないよう
 じわじわと増やし体を破壊しながら、
 タバコを吸ったときだけは
 ちょっとだけストレスを
 緩和してくれるのです。


・お母さんは、タバコを吸っているときは
 ニコニコして機嫌がよい・・・
 この子のお母さんがしょっちゅう
 イライラしているのは、
 普段タバコを吸っていて・・
 幸せが感じにくく不安が募りやすくなって
 しまっているためかもしれないのです(p92)


■タバコとは、
 異性に寄生するヒモのような
 ものだと思いました。


 良いことがあるように見せかけて、
 大切なものを奪うのです。


 その本性を理解すれば、
 タバコから離れることが
 できるのかもしれません。


 磯村さん、
 良い本をありがとうございました。


───────────────


■この本で私が共感したところは次のとおりです。


・タバコは天才的なスリに似ています。・・
 お小遣いあげるよ・・・
 別れたとたんおじさんはあなたから
 お金をすり取っていきます。
 あなたは全く気がついていませんから
 お金が減るとまたおじさんに
 会いに行きたくなります(p53)


・彼(タバコ)はあなたを、ストレスや
 軽いうつ状態から救っているように見せながら・・
 あなたを支えているように見せながら、
 実はこっそりわからないように、
 あなたをストレスや軽いうつ状態へ
 落とし込んでいた張本人(p105)


・タバコが解消してくれるストレス、
 それはニコチン切れのストレスです(p46)


禁煙すると、食事がおいしくなる・・
 私は、禁煙したことで、幸せが感じやすくなり、
 食事本来の楽しみを味わいやすくなった
 からだと考えます(p70)


・禁煙しろと言われると
 単にタバコを止めるだけではなく
 タバコの助けを借りて感じていた幸せを
 すべて失ってしまうように
 感じてしまうのです(p84)


リセット!―タバコ無用のパラダイス
磯村 毅
幻冬舎
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【私の評価】★★★★☆(83点)



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