「できる!禁煙―たばこをやめたい、やめさせたい人の」斎藤 麗子

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できる!禁煙―たばこをやめたい、やめさせたい人の

【私の評価】★★★☆☆(72点)


■タバコを止めるには、
 タバコの害を知ることです。


 この本では、
 タバコの悪いところを
 学びます。


 女性にとっては、
 美容に悪いことが
 大きな影響があるのでしょうか。


・たばこを吸うとさらにビタミンCの
 吸収の低下によりシミが余計に
 できやすくなります(p58)


■一番インパクトがあったのは、
 マルボロの広告の男優が、
 51歳で肺がんで亡くなった
ことです。


 彼は、タバコのCMに出演していた
 ことを後悔していたとのこと。


 タバコは怖いですね。


 斎藤さん、
 良い本をありがとうございました。


───────────────


■この本で私が共感したところは次のとおりです。


・禁煙を開始するには、
 家族や周囲の人々に禁煙宣言するのも
 一つの方法です(p31)


・禁煙を始めて1週間は、
 おつき合いをするなら
 たばこを吸わない人と・・
 1週間以上たつと食べものが
 おいしく感じられるようになります(p34)


・1992年7月、米国のウェイン・マクラーレン氏が
 肺がんのため51歳の若さで亡くなりました・・
 長年フィリップモリスたばこ会社の宣伝マン・・
 頑強でハンサムなマールボロマンというイメージを
 つくるのに役立っていました(p60)


・国際疾病分類のICD10(1992年)では
 ニコチンは精神作用物質の使用による
 精神および行動の障害の一つとして・・・
 ニコチンをシンナーの次に記載しています(p201)


できる!禁煙―たばこをやめたい、やめさせたい人の
斎藤 麗子
女子栄養大学出版部
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【私の評価】★★★☆☆(72点)


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■目次

1 どうしたらたばこはやめられる?
2 禁煙をサポートします
3 たばこの害について知りましょう



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