「不安のしずめ方―人生に疲れきる前に読む心理学」加藤 諦三

【私の評価】★★★★☆（80点）

要約と感想レビュー

従順な人は搾取される

世の中には、認めてもらおうと頑張る人と、そういう人を低い位置に置きながら支配しようとする人がいます。著者は、前者を従順な人、後者を搾取する人、と呼んでいます。

前者は良い人なのですが、どこかオドオドしている。そこを見透かされ、搾取タイプの人に舐められるのです。著者のお勧めは、「自分の人生は自分の責任」だと思うことです。そうしないと周囲の人が言うことに影響を受けて、右往左往することになるのです。

・人は、不安から自分を守るために従順になった途端、相手が怖くなる・・相手に拒絶されると、ものすごく心理的に不安になる。（ｐ74）

人をバカにして自己重要感を維持している

搾取タイプの人は、オドオドした人を探しています。そうした人がいると近づき、その人の弱点を突きながら、その人を攻撃するのです。オドオドした人は嫌われることを恐れてあれこれするのですが、結果は嫌われるだけであったり、軽く見られるだけなのです。

搾取タイプの人の心の底には、自分でもわからないコンプレックスが存在します。だから、自分より下の人を探して、その人をバカにすることで、自己重要感をなんとか維持しているのです。

・ひどい夫と離婚することを勧めても決して離婚しようとしない。たとえアルコール依存症の夫でも今の生活が変わるのが不安なのである（ｐ25）

腹をくくる勇気が必要

著者は従順な人に、それでなにか良いことがあっただろうか？」むしろ逆で、従順に生きてきた結果、憂うつな気持に苦しんでいるのではないかと問いかけます。従順な人はそうした構造がわかっても、その人から逃げるのは難しいものです。なぜなら、職場であっても、家庭であっても、「腹をくくる」のには勇気が必要だからです。

それでも自分の判断で行動し、その結果に責任を負うという勇気を持つことを推奨しています。気に入られることよりも自分の確信のほうを選択し、それを繰り返し選ぶということです。腹をくくり我が道を行くのです。

著者も同じような悩みを持ち、少しずつ克服したそうです。私たちもそうした状況であるとすれば、少しずつ、または、思いっきって環境を変えてみたいものですね。加藤さん、良い本をありがとうございました。

この本で私が共感した名言

・不安から自分を守るために迎合しそうになったとき、「軽く見られるだけだ」と自分に言い聞かせる。（ｐ81）

・周囲の人の要求に「はい」という努力をすることではなく、「ノー」と言う努力をすることである（ｐ135）

・「自分が燃え尽きたときに、このうちの誰が自分を助けてくれるだろうか？」とあなたは考えたことがあるか（ｐ112）

・失礼な人に対して、「別に、この人は自分の幸せに責任を持ってくれるわけではない、それなのにそんなに無理をして好かれることはない」（ｐ224）

・前向きに行動するための二つ目は、次善の策をとるということである・・・最高に執着して、眠れないままに朝を迎える人がいる（ｐ272）

▼引用は下記の書籍からです。

【私の評価】★★★★☆（80点）

目次

第1章 なぜ不安なのか
第2章 人が怖いから迎合してしまう
第3章 真面目の落とし穴
第4章 不安のしずめ方
第5章 不安の構造
第6章 自分の人生の責任は自分にある
第7章 老いは成熟である
第8章 幸せへの処方箋

著者経歴

加藤諦三(かとう　たいぞう)・・・心理学者。1938年生まれ。東京大学教養学部卒業。同大学院修士課程修了。
現在、早稲田大学名誉教授、ハーバード大学ライシャワー研究所客員研究員。ラジオの「テレフォン人生相談」パーソナリティーを半世紀担当。

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