「「朝30秒の正座」で腰痛が治る」金 聖一

【私の評価】★★★★☆（81点）

■また、単なる正座じゃないか、
　とそこらへんに置いていた本です。

　ただ、本に書いてあることは
　何でもやってみるのが私のポリシー。

　お奨めのとおり、
　お風呂でやっていました。

・痛みを我慢しながら無理やり
　正座をしようと思わないでください・・・
　まずはお風呂で行うことからはじめてみましょう（ｐ112）

■ところが、なかなか「かかと」がくっつかない。

　「かかと」をくっつけようとすると、
　ますます腰と背骨が伸びてきます。

　なんだ！これは？

　次の日は、朝から正座をやることにしました。

・私がおすすめしている「朝30秒の正座」健康法は、
　左右のかかとをつけて座るというのが
　基本の形です。（ｐ60）

■今日も朝起きてから
　「かかと」をつけての正座をしていました。

　するとどうでしょう。

　腰が立ったというのか、
　背骨が腰に刺さっているというのか、
　身長が伸びた気分なのです。

　さらにいつもモワモワ感のあった
　腰、背中もすっきり。

　これは非常に単純ですが、
　「整顔マッサージ」「ロングブレス」に続く
　大ヒットになるかも。

　お奨めします。

　金先生、
　良い本をありがとうございました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・ひざや足首の硬さは左右で違っていましたか・・
　左右の足の差を感じるのは、日常生活の中で足を組んだり、
　あぐらで座るなどのクセがついているため、左右の
　筋肉に硬さの違いが出てしまうからです（ｐ104）

・足首が柔らかくなると猫背も解消します。（ｐ127）

【私の評価】★★★★☆（81点）

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■目次

第１章　腰痛治療で病院に行ってはいけない
第２章　腰痛の原因は、腰以外の場所にある
第３章　腰痛を引き起こす３つの原因
第４章　「朝30秒の正座」の正しいやり方
第５章　なぜ「朝30秒の正座」が腰痛を治すのか
第６章　「朝30秒の正座」で腰痛が治った！　喜びの声
第７章　正座であなたの体が変わる！
付録　「つらい」「痛い」ときに効果のある体操

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