「幸せをつかむ心理学」國分 康孝

【私の評価】★★★★★（91点）

■心理学というと
　他人を操る、自分の思うとおりに操作する、
　といったイメージがありますが、

　この本はいかに、自分の幸せをつかむか
　ということに焦点を当てて教えてくれる一冊です。

■まず、いかに人に好かれるか。

　いきなりですが、その答えは明快です。
　それは、人の望むことをしてあげること、
　そして、自分の感情を開示すること、
　です。

　人の望むことをしてあげるのは
　当たり前に感じますが、
　自分の感情を開示するとはどういうことなのか。

　　・人が望んでいることをしてあげる。これが人に好かれる
　　　第一条件である。・・・第三の条件は、自己開示。
　　　自分の感情、状況、価値観などを表明することである。（ｐ20）

■それは、自分の感情を開示しないようでは
　自分の人生にならないからです。

　自分の感情を開示しても、それを受け入れてくれる
　人と付き合えばいいのであって、
　自分を殺してまで付き合う必要はないということです。

　　・「人に好かれなければならぬ」というのも間違ったビリーフである。
　　　なぜならば、人に好かれるための人生というのは、
　　　自己を殺すことになるからである。（ｐ30）

■カウンセリングに来る人は、
　間違った「思い込み」をしている人が
　多いそうです。

　「自分を出してはいけない」
　「威張ってはいけない」
　「人を傷つけてはいけない」

　これらは、すべて思い込みだというのです。

　　・威張るのはよくないと思っている人が多い。しかし、
　　　威張るとは自分の役割に忠実になることである。そして
　　　役割に忠実になるとは、自分の権限と責任を自覚し、
　　　それを打ち出す勇気をもつということである。（ｐ70）

■これ以外にも、いかに生きがいを持つか、
　どうして人の役に立つことが大切なのか、
　など大切なことを教えてくれる一冊です。

　この本を読んで、隠れた宝を探し当てたような
　感覚になりました。
　本の評価としては★５つとします。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　　・時間厳守とあいさつが人を育てる・・・
　　　結局、時間にルーズということは現実原則を軽視した
　　　生き方をしているということで、これは自ら自分の人生を
　　　出たとこ勝負（無計画的）にしているわけである。（ｐ74）

　　・生きがいをもちたければ、心の許せる人とのつきあいを
　　　もつことである。そのためには自分の心をひらかなければいけない。
　　　具体的には
　　　１　自分の感情を出す。
　　　２　自分に関して事実を語る。
　　　３　自分の価値観を語る。（ｐ95）

　　・どういう生き方がいい生き方なのか。
　　　まず第一は人の立場になれること。第二は人のために
　　　何かをすること。第三は自分のためにいうべきことを
　　　きちんといい、やるべきことをきちんとやること。（ｐ133）

▼引用は、この本からです。

幸せをつかむ心理学―発想を変えると人生がひらける (PHP文庫)

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【私の評価】★★★★★（91点）

■著者紹介・・・國分 康孝（こくぶ　やすたか）

　昭和５年生まれ。哲学博士。
　川越少年刑務所カウンセラー、多摩美術大学助教授、
　東京理科大学教授、筑波大学教授を経て、現在聖徳栄養短期大学教授。
　日本カウンセリング学会理事長。

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■関連書評■

a. 「人生の教科書〈人間関係〉」藤原 和博
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b. 「100％幸せな1％の人々」小林 正観
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c. 「アサーショントレーニング」平木 典子
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