「日記の魔力」表 三郎

日記の魔力―この習慣が人生を劇的に変える

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表 三郎
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【私の評価】★★★★☆（80点）

■日記というと、
　何を書けばいいんだろう・・・
　と思いますが、著者の答えは簡単です。

　「その日の出来事を記録するだけでよい」
　のです。

　　・日々の出来事を、あるがままに、
　　　淡々と記録しているだけだ。・・・
　　　日記に「感想」を書く必要はない。（ｐ6）

■では、いつ書けばいいのだろう？

　著者の答えは、朝、書くというものです。

　朝起きて、前の日の記録していない分を書いて、
　その日の日記を書き始めます。

　　・私は、日記はあえて翌日の朝に書くようにしている。・・
　　　一日の初めに日記を書けば、昨日という日を踏まえたうえで、
　　　今日これからの人生をどう生きるかという視点が生まれる（ｐ53）

■では、日記で何が変わるのでしょうか？

　それは、書くことで
　自分自身を客観的に見ることができるようになります。

　これは、家計簿を付けるのと同じ効果なのでしょう。
　客観的に自分を見れることで、
　自分とは何か、何をすればよいかが見えてくるのです。

　　・行動日記をつけると、
　　　今まで気がつかなかった「自分」に出会う。（ｐ31）

■私も手帳に記録していますが、
　もう少し細かく書くと「日記」になるかもしれません。

　行動記録だけなら、できそうな気がします。
　記録の力を思い出させてくれた一冊でしたので、
　★４つとします。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　　・自分の成功パターンを知るもっともよい方法が、
　　　日記を読むことなのである。（ｐ128）

　　・日記は人生のサポーター・・・
　　　スランプに陥り元気が出ないときには、
　　　「やればできる、これまでも頑張ってきたじゃないか」と
　　　励ましてくれる。（ｐ126）

　　・日記のなかで、まるで自分と対話するかのように、
　　　目標を書いてみるのだ。そして、その日、実際は
　　　どうだったかをできるだけ細かく、書き記す。（ｐ114）

　　・せっかくさまざまな「問い」をもって生きてきたのに、
　　　それを時間とともに忘れてしまうような生活を送って
　　　しまっていたことに気づいたのだ・・・　
　　　人間の一生は「問い」のレベルで決まるといってもいい（ｐ22）

▼引用は、この本からです。

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■著者紹介・・・表 三郎（おもて　さぶろう）

　１９４０年生まれ。駿台予備校カリスマ名物講師。
　夜９時就寝。深夜１時起床。
　年間数百万円を書籍代にあてる。

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■関連書評■
a. 「３分間日記」今村 暁、かんき出版
【私の評価】★★★★☆

b. 「龍馬の金策日記」竹下 倫一、祥伝社
【私の評価】★★★☆☆

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