40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング 」有吉 与志恵

【私の評価】★☆☆☆☆（55点）

■やはり、健康のためには「姿勢」と「呼吸」が
　大切だとのこと。

　あとは、体をリセットさせる
　運動があるようです。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　　・意識してよい姿勢を保つ（ｐ75）

　　・強制的に息を吐くことを繰り返し、
　　　腹横筋の動きを再獲得します。（ｐ127）

▼引用は、この本からです。

40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書)

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有吉 与志恵
筑摩書房
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おすすめ度の平均:

問題意識にドンピシャだった
ポンパージュ？ラブィング？
若くても効果あり
「トレーニング」というよりも、「コンディショニング」の本です。
通りすがりのバイオ研究者

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【私の評価】★☆☆☆☆（55点）

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