リラックス系プチ瞑想術」宝彩 有菜

リラックス系プチ瞑想術 (だいわ文庫)

【私の評価】★★☆☆☆（67点）

■冥想を１５分やりましょうという一冊です。

　１５分間は長いですが、
　これだけリラックスすれば、
　生活は改善されるはずです。

■私はお風呂の中で冥想することにしてますが、
　のぼせてしまって１５分間はできません。

　お風呂以外での冥想の時間を
　考えなくてはなりませんね。

　トイレとか・・・。

■本としては、冥想の方法が中心であり、
　説明書、解説書という内容でした。

─────────────────

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　　・十五分プチ冥想のすすめ
　　　　冥想とは、自分で自分の心をコントロールする技術（ｐ12）

　　・人間の心は持ち方一つで、
　　　幸せにも不幸せにもなれるということです。（ｐ14）

　　・冥想はそのマインドの「いばりすぎ」「支配しすぎ」「やりすぎ」
　　　をコントロールして、もともと持っていた豊かで自然なバランスのよい心に
　　　回帰させようというものです（ｐ30）

　　・冥想をしていると、唾液がたくさん出てきたり、
　　　目が涙目になったりすることがあります。これは、身体が、
　　　自動的に、身体に必要な手当てを冥想中に施しているからです（ｐ35）

▼引用は、この本からです。

リラックス系プチ瞑想術 (だいわ文庫)

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【私の評価】★★☆☆☆（67点）

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