「ダイエットやめたらヤセちゃった」夏目 祭子

■女性がよく買うものの一つにダイエット食品があります。

　"これを食べるだけでやせられる。"
　こう言われると、思わず買ってしまう気持ちもわかります。

　・ニセ体験談でニセ写真であっても、"本当であって欲しい"という
　　欲望の強さのあまりに両目をつぶって、自分から術にハマりに行ってしまう
　　・・・ダイエット法にダマされ続ける女性の心理は、結婚詐欺の
　　被害者に似ています。（ｐ155）

■こうしたダイエット商品のほとんどを経験した著者が、
　最終的に到着した結論があります。

　その結論とは、（　普通に食べればよい　）ということです。

　・思いきり減食するのではなく、ただ、普通に食べればいい、
　　ということです。その時、体が要求するだけのものを、
　　当たり前に食べていけばいい。（ｐ84）

■つまり、人間の体は自然とバランスを取るようになっており、
　食べ過ぎの人の体は、それ消化し、燃焼できる体質に変わろうとし、
　食べなければ食べなくても生きていける体になろうとするのです。

　もし、極端なダイエットをすると、
　体はできるだけ栄養を体に溜め込もうとします。

　ダイエットしても、すぐにリバウンドして体重が
　元に戻ってしまうことも自然なことなのです。

　・ダイエットなるものの実体は、「飢餓にも耐えるヤセにくい
　　体質を、特に養成するためのトレーニング」だということが
　　わかるでしょう。（ｐ54）

■精神的に満たされない人が、
　食べることでストレスを解消したりすることがあるでしょう。

　また、残さず食べなくてはならないという習慣から
　食べ過ぎてしまう人もいるでしょう。

　そうした人にとっては、極端なダイエットではなく、
　ちょうどよい量の食事をすることが大切なわけです。

　・「食べたくない時は、食べない」が体調調整の秘訣でもあります。
　　要は、習慣で食べずに、その時々の新鮮な欲求に従うのが肝要です。
　　（ｐ171）

■この本が売れていれば、
　拒食症で亡くなる人も減るのではないかと思いました。

　売るならタイトル名は「まだダイエットはするな！」とかが、
　良いかもしれませんね。

　ダイエット食品関係者を敵に回す一冊ということで、
　★４つとしました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　・ハイマンナンを嬉々として宣伝していたモデル嬢の、
　　しかも太っているほうでなくヤセているほうが拒食症で亡くなり、
　　アメリカでは人気兄弟デュオ、カーペンターズの片割れだった
　　カレンがやはり拒食症で死亡（ｐ28）

　・単品ダイエットの正体というのは、
　　「低カロリー状態を安易に作り出すための方便」なんです。（ｐ116）

　・この状態を改善するには、
　　１　満たされていなかった「体の栄養」と「心の栄養」
　　２　不足していた「体の動き」と「心の動き」
　　とを充分に与えていくことが必要（ｐ87）

　・「体調」を整えれば「体型」がついてくる（ｐ191）

　・部分太りの原因を挙げておくと、
　　「その部分の筋肉をナマけさせる癖がついている」
　　からだとも言えます。（ｐ198）

▼引用は、この本からです。　　

ダイエットやめたらヤセちゃった―アンチダイエット・スリミングの魔法 (sai books)

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夏目 祭子
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この理論は本物です!!
救われた。女性は特に！
うん。
どうなんかな
運命の一冊、涙が出ました

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【私の評価】★★★★☆（83点）

■著者紹介・・・夏目 祭子（なつめ　まつりこ）

　１９６４年生まれ。大学卒業後、コピーライター、生保レディ、
　編集記者などを経てフリーのライターとなる。
　１９９９年「ダイエット破り！」を執筆。
　正しいダイエットについて情報発信している。

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■関連書評■
a. 「病気にならない生き方」新谷 弘実、サンマーク出版
【私の評価】★★★★★

b. 「朝食抜き！ときどき断食！」渡辺 正、講談社
【私の評価】★★★☆☆

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