「生きるのが楽しくなる１５の習慣」日野原 重明

【私の評価】★★★★☆（88点）

要約と感想レビュー

　この本では、９０歳を超えてなお現役で活躍している日野原 重明さんの（　幸せになる習慣　）を学びます。

　医業や執筆・講演などで活躍する日野原さんですが、若い時には「赤面恐怖症」だったそうです。「赤面恐怖症」を克服するために弁論部に入部。経験を積むなかで赤面症を克服し、そうした経験から、「やろうと思えば、なんとかなる」と自信を持ったそうです。

・中学時代、「赤面恐怖症」に悩んでいたのです。・・・弁論部に入部しました。・・・この体験は、「良くなろうという気持ちさえあれば、どんな問題も克服できる」という自信を、少年の心に植えつけました。（p27）

　世の中には、なんとなく生きている人と、生きがいを持って生きている人がいます。

　日野原さんの観察では、その差は自分と自分の人生をどれくらい大事にしているか、だそうです。つまり、たった一度の貴重な人生と思えば、なんとなく生きるのはあまりにもったいのです。

・生きがいとは自分を徹底的に大事にすることから始まる・・・生きがいを見いだせないという人がいたら、それは、自分を大切にしていないからかもしれません。思い当たることがありませんか。（p42）

　自分の人生を大事にするために、自分の人生を設計する必要があります。日野原さんは２０年後の自分をイメージしようと提唱しています。自分のモデルを決めておくことで、イメージを強化するわけです。

　・肝心なのは、自分の２０年後をできるだけはっきりとイメージすることです。そのうえで、「こうなりたい」と思う人を決めるのです・・・たとえいくつになっても、モデルはあなたの人生の師として必要です。（p73）

　この本では（　習慣　）という言葉が頻繁に出てきますが、（　習慣　）こそが人生を作るのでしょう。そのことを気づかせてくれる一冊でした。９０年間の知恵に、必然的に★４つとなりました。

この本で私が共感した名言

・私は、６０歳に達した人には、決まってこんなアドバイスをします。「あなたがこれまでに得てきた知識や体験を、子どもや若者たちに伝えるのは、人生の先輩として大切な仕事です」どんなものでもいいのです。（p59）

・私もこの「腹八分目」を長いこと習慣としています。９０歳を超えた私の場合は、「八分」までもいかず、「六分」ぐらいでしょうか。（p161）

・全身の筋肉の約八割は足腰に集中しています。したがって、歩くことで筋肉がいっぺんに鍛えられ、心臓や肺の機能アップにつながります。また脳も刺激され、脳の老化防止や活性化につながる（p180）

・人は健康のためにさまざまな提案をします。ストレスを減らすための道具も、いろいろなものがあります。しかし、それ以上に大切なのは、心が満足すること（p210）

▼引用は、この本からです。

【私の評価】★★★★☆（88点）

著者経歴

　日野原 重明・・・１９１１年生まれ。１９４１年聖路加国際病院の内科医となり、内科医長、院長を経て、現在、理事長、名誉院長。９０歳を超えて診療をこなす。予防医学、終末期医療の普及に尽力する。

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