「生きるのが楽しくなる１５の習慣」日野原 重明

■この本では、９０歳を超えてなお現役で活躍している
　日野原 重明さんの（　幸せになる習慣　）を学びます。

　医業や執筆・講演などで活躍する日野原さんですが、
　若い時には「赤面恐怖症」だったそうです。

　「赤面恐怖症」を克服するために弁論部に入部。
　経験を積むなかで赤面症を克服し、そうした経験から、
　「やろうと思えば、なんとかなる」
　と自信を持ったそうです。

　・中学時代、「赤面恐怖症」に悩んでいたのです。・・・
　　弁論部に入部しました。・・・この体験は、「良くなろうという
　　気持ちさえあれば、どんな問題も克服できる」という自信を、
　　少年の心に植えつけました。（p27）

■世の中には、なんとなく生きている人と、
　生きがいを持って生きている人がいます。

　日野原さんの観察では、
　その差は自分と自分の人生をどれくらい大事にしているか、
　だそうです。

　つまり、たった一度の貴重な人生と思えば、
　なんとなく生きるのはあまりにもったいのです。

　・生きがいとは自分を徹底的に大事にすることから始まる・・・
　　生きがいを見いだせないという人がいたら、それは、
　　自分を大切にしていないからかもしれません。
　　思い当たることがありませんか。（p42）

■自分の人生を大事にするために、
　自分の人生を設計する必要があります。

　日野原さんは２０年後の自分を
　イメージしようと提唱しています。
　自分のモデルを決めておくことで、
　イメージを強化するわけです。

　・肝心なのは、自分の２０年後をできるだけはっきりとイメージする
　　ことです。そのうえで、「こうなりたい」と思う人を決めるのです。
　　・・・たとえいくつになっても、モデルはあなたの人生の師として
　　必要です。（p73）

■この本では（　習慣　）という言葉が頻繁に出てきますが、
　（　習慣　）こそが人生を作るのでしょう。
　そのことを気づかせてくれる一冊でした。
　９０年間の知恵に、必然的に★４つとなりました。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　・私は、６０歳に達した人には、決まってこんなアドバイスをします。
　　「あなたがこれまでに得てきた知識や体験を、子どもや若者たちに
　　伝えるのは、人生の先輩として大切な仕事です」
　　どんなものでもいいのです。（p59）

　・私もこの「腹八分目」を長いこと習慣としています。
　　９０歳を超えた私の場合は、「八分」までもいかず、
　　「六分」ぐらいでしょうか。（p161）

　・全身の筋肉の約八割は足腰に集中しています。したがって、歩くことで
　　筋肉がいっぺんに鍛えられ、心臓や肺の機能アップにつながります。
　　また脳も刺激され、脳の老化防止や活性化につながる（p180）

　・人は健康のためにさまざまな提案をします。
　　ストレスを減らすための道具も、いろいろなものがあります。
　　しかし、それ以上に大切なのは、心が満足すること（p210）

▼引用は、この本からです。

生きるのが楽しくなる15の習慣 (講談社プラスアルファ文庫)

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日野原 重明
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日常の喧騒を忘れさせてくれる静かないい本。

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■著者紹介・・・日野原 重明（ひのはら　しげあき）

　１９１１年生まれ。１９４１年聖路加国際病院内科医、
　内科医長、院長を経て、理事長・名誉院長。
　９０歳を超えて診療をこなす。著書多数。

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■関連書評■
a. 「生きかた上手」日野原 重明、ユーリーグ
【私の評価】★★★★★

b. 「人生百年私の工夫」日野原重明、幻冬舎
【私の評価】★★★★☆

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