「脳が冴える１５の習慣」築山 節、ＮＨＫ出版

■脳神経外科の先生が、
　脳の視点から自分の能力を高める秘訣を
　解説してくれる一冊です。

　みなさんも知っていると思いますが、
　脳も筋肉と同じように使うことによって、
　脳力を高めていくことができます。

　・私の外来ではよく、新聞のコラムを「書き写す」「音読する」
　　「中に出てきた単語を思い出して、できるだけたくさん言ってもらう」
　　というトレーニングを行ないます。（ｐ112）

■さらに、脳を活性化させるためには、
　規則正しい生活、脳を使う、適度な運動など
　よく言われる健康的な生活がいいとのこと。

　・朝、ある程度一定の時間に起き、太陽の光を浴びる。
　　脳がもっとも活発に活動する時間帯に仕事のピークを合わせ、
　　夜はできるだけ早く寝る。（ｐ18）

■このように、お医者さんの視点から見ることで、
　よくある健康法が説得力あるものとなっていました。

　健康法は理解しているものの、
　なかなか実行できないんだよな～という人にはピッタリでしょう。
　常識的な内容でしたので、★２つとしました。

─────────────────

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　・男性にとっても、女性にとっても、毎日の家事を意識して
　　こなすことは、脳の働きを高めるためにとても良いことです。（ｐ69）

　・寝る前に情報を蓄え、アイデアを大ざっぱにでも考えておくと、
　　寝ている間に思考が整理され、翌朝、アイデアがすっきりと
　　まとまっていることがあります。（ｐ177）

▼引用は、この本からです。

脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)

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築山 節
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■著者紹介・・・築山 節（つきやま　たかし）

　１９５０年生まれ。埼玉県立小児医療センター脳神経外科医長、
　河野臨床医学研究所付属第三北品川病院長を経て、同財団理事長。

■関連書評■
a. 「強運の法則」西田 文郎、日本経営合理化協会
【私の評価】★★★★★

b. 「夢を絶対に実現させる方法！」原田 隆史、日経ＢＰ社
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