「アサーショントレーニング」平木 典子

■アサーションとは何でしょうか？

　アサーションとは、
　「誠実に、礼儀正しく、言いたいことを言う」
　ことです。

　・順番を待ち、さて、自分の番になったら、横から他の人が
　　割り込んで買い物をしようとしました。こんなとき、
　　あなたはどうしますか。（ｐ3）

■普通の場合、
　人が他人から不利益を受けたとき、３通りの対応があります。

　一つ目は、感情的に怒る。【攻撃】
　二つ目は、不満に思いながらも、受け入れる。【非主張】
　三つ目は、礼儀正しく止めてくださいと言う。【アサーティブ】

　私は、二番目のパターンが多いでしょうか。
　あなたは、どうでしょうか。

■この本の目的は、三つ目のパターンができるように
　なることです。

　つまり、礼儀正しく、事実を伝えて、自分の意見、感情を伝える
　ことができるようになるということです。

　・自分がやりたいことを言うことは人権として許される・・・
　　もちろん、それを聞いた相手はあなたの申し出に対して、
　　同意する権利もあるし、さらに別の提案をする権利もあります。
　　（ｐ40）

■実際には、言いたいことが言えなくなる要因が
　いくつかあります。

　まず、人に好かれようとする気持ちです。
　相手に悪く思われないようにしようとすると、
　どうしても相手に迎合してしまう場合が多くなります。

　・人に好かれることにこしたことはないが、
　　必ず好かれるとは限らないし、
　　まして、好かれなければならないことはない（ｐ86）

■また、相手を傷つけないようにと
　考えすぎると、行動できなくなってしまいます。

　相手を傷つけるのはよくありませんが、
　自分が傷つくのも同様によくないのですから、
　どんなに配慮しても傷つけてしまうことがあるということを
　自分で納得しておく必要があるのでしょう。

　・傷つけまいと必死になるよりも、傷つけてしまうことが
　　あり得ることをいつも心にかけ、その時の後始末の方法を
　　身につけることが大切です。（ｐ92）

■アサーショントレーニングという本ですが、
　訓練の方法については、最後にちょっとだけ概要が
　書いてあるだけでした。

　その点だけが残念でマイナスにしましたが、
　私たちが人生を生きていく上で、必須の内容でしたので、
　限りなく★５に近い、★４としました。

─────────────────

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　・人と話をしたり、一緒に何かをしようとすることは、
　　自分を知らせることであり、それなしにはことは進まないのです。
　　人間関係には自分を開くことが不可避なのです。（ｐ105）

　・相手から怒りを向けられて緊張・・・そんなときは、
　　「怖い」とか「動揺している」とか、「ちょっと待ってください」など、
　　自分の防衛的な気持ちを表現することが必要です。・・・
　　もし、それでも解決できない場合は、第三者に仲介を頼むのも有効（ｐ147）

▼引用は、この本からです。

アサーショントレーニング―さわやかな「自己表現」のために

posted with amazlet on 07.12.09

平木 典子
日本・精神技術研究所 (1993/10)
売り上げランキング: 1021

おすすめ度の平均:

思いこみをくつがえす
アサーションと看護師
アサーションを知らない初心者

Amazon.co.jp で詳細を見る

─────────────────

■関連書評■
a. 「コミュニケーションのための催眠誘導」石井裕之、光文社
【私の評価】★★★★★

b. 「できる男の話し方」向谷 匡史、三笠書房
【私の評価】★★★★★

楽天ポイントを集めている方はこちら

この記事が参考になった方は、クリックをお願いいたします。
↓　↓　↓　
人気ブログランキングに投票する