「強い自分になる方法」カウフマン＋ファラエル＋エスペランド、筑摩書房 :
筑摩書房 (2005/03)
売り上げランキング: 36513
大人が読んでも。
大人でも十分使える良書 大人にもおすすめ【私の評価】★★★☆☆
■著者紹介・・・カウフマン＋ファラエル＋エスペランド
ガシェーン・カウフマンは、ミシガン州率大学のカウンセリングセンター
と心理学部の教授。レヴ・ファラエルは、ミシガン州立大学助教授として、
アメリカの思想と言語を教える。パメラ・エスペランドは、「こうすれば
うまくいく」など、子どもと大人のための本を多数執筆している。
●子ども向けの本のようですが、
内容はセルフ・コーチングから始まり、
平常心を持つコツを教えてくれる内容です。
大人でもこれを確立している人は少ないでしょうから、
かなり高度な内容といえます。
・やってみよう・・・きみの近い将来の夢を書いてみよう。
今週、来週、来月、そしてこの1年の目標はなんだろう？
全部書き出してみよう。（ｐ71）
●基本として、子どもというものは、
大人から指示される存在であり、
自尊心を傷つけられることが多いはずです。
「早くしなさい」「ちゃんとしなさい」
「やらないと●●になりますよ！」などと毎日
どやされているわけです。
●こうした環境で、平常心を保ちつつ、
「自分はこれでいい」という自尊心を持つのは
大変なことに違いありません。
・きみを幸せにできるのは、きみ自身だ。きみの幸せを
気にかけている人はいても、きみを幸せにできる人は、
きみのほかにいない。・・・幸せの貯金をおぼえることだ。
それがそなえになる。（ｐ129）
●親からガミガミ言われている子どもだけでなく、
上司からガミガミ言われている人にお勧めの一冊です。
★３つとしました。
■この本で私が共感したところは次のとおりです。
・毎日、自分にいいものをあげよう。自分が楽しくなること
ならだいたい何でもいい。好きな音楽を聴く。バフルバスに
入る。レゴをやる。ギャグをおぼえる。（ｐ160）
・おぼえておこう。気持ちには、○も×もないし、いいものも
悪いものもないということを。気持ちとはただあるものだ。
・・・きみの気持ちを曲げられる人は、だれもいない。
きみが自分から変えないかぎりは。（ｐ70）
・自分の気持ちを話す・・・自分の気持ちを話すのは、毎日の習慣に
ならなくちゃいけない。残念だけど、そうなっている人は少ない。
（ｐ69）
▼引用は、この本からです。
「強い自分になる方法」カウフマン＋ファラエル＋エスペランド、筑摩書房
（2005/03）￥1,365【私の評価】★★★☆☆
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