「強い自分になる方法」カウフマン＋ファラエル＋エスペランド、筑摩書房

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カウフマンラファエルエスペランド和歌山友子ヨシタケシンスケ
筑摩書房 (2005/03)
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おすすめ度の平均:

大人が読んでも。

大人でも十分使える良書

大人にもおすすめ

【私の評価】★★★☆☆

■著者紹介・・・カウフマン＋ファラエル＋エスペランド

　ガシェーン・カウフマンは、ミシガン州率大学のカウンセリングセンター
　と心理学部の教授。レヴ・ファラエルは、ミシガン州立大学助教授として、
　アメリカの思想と言語を教える。パメラ・エスペランドは、「こうすれば
　うまくいく」など、子どもと大人のための本を多数執筆している。

●子ども向けの本のようですが、
　内容はセルフ・コーチングから始まり、
　平常心を持つコツを教えてくれる内容です。

　大人でもこれを確立している人は少ないでしょうから、
　かなり高度な内容といえます。

　・やってみよう・・・きみの近い将来の夢を書いてみよう。
　　今週、来週、来月、そしてこの1年の目標はなんだろう？
　　全部書き出してみよう。（ｐ71）

●基本として、子どもというものは、
　大人から指示される存在であり、
　自尊心を傷つけられることが多いはずです。

　「早くしなさい」「ちゃんとしなさい」
　「やらないと●●になりますよ！」などと毎日
　どやされているわけです。

●こうした環境で、平常心を保ちつつ、
　「自分はこれでいい」という自尊心を持つのは
　大変なことに違いありません。

　・きみを幸せにできるのは、きみ自身だ。きみの幸せを
　　気にかけている人はいても、きみを幸せにできる人は、
　　きみのほかにいない。・・・幸せの貯金をおぼえることだ。
　　それがそなえになる。（ｐ129）

●親からガミガミ言われている子どもだけでなく、
　上司からガミガミ言われている人にお勧めの一冊です。
　★３つとしました。

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　・毎日、自分にいいものをあげよう。自分が楽しくなること
　　ならだいたい何でもいい。好きな音楽を聴く。バフルバスに
　　入る。レゴをやる。ギャグをおぼえる。（ｐ160）

　・おぼえておこう。気持ちには、○も×もないし、いいものも
　　悪いものもないということを。気持ちとはただあるものだ。
　　・・・きみの気持ちを曲げられる人は、だれもいない。
　　きみが自分から変えないかぎりは。（ｐ70）

　・自分の気持ちを話す・・・自分の気持ちを話すのは、毎日の習慣に
　　ならなくちゃいけない。残念だけど、そうなっている人は少ない。
　　（ｐ69）

▼引用は、この本からです。
「強い自分になる方法」カウフマン＋ファラエル＋エスペランド、筑摩書房
（2005/03）￥1,365【私の評価】★★★☆☆

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