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「リラックス系プチ瞑想術」宝彩 有菜

2006/10/24公開 更新
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リラックス系プチ瞑想術 (だいわ文庫)

【私の評価】★★★☆☆(77点)


●私も瞑想しています。


 <前日、蒔いた成功の種>の3.呼吸鍛錬をする
 がそれにあたります。


 腰骨を立て、深い腹式呼吸を
 ゆっくり繰り返します。


 すると体が活性化するというか、
 唾液が出てきて、身体が火照ってきます。


 ・瞑想をしていると、唾液がたくさん出てきたり、
  目が涙目になったりすることがあります。(p35)


●著者は、瞑想によって、頭が真っ白になり、
 深層心理にある過去の経験の理解(トラウマ?)が
 リセットされたという経験があるそうです。


 私はそうした頭が真っ白になった経験はありませんが、
 身体のリフレッシュだけでも
 やる価値があると考えています。


●実は、冥想の真の価値は
 ★4つなのかもしれませんが、
 私自身、頭が真っ白になった経験がないので、
 ★3つとしておきます。


■この本で私が共感したところは次のとおりです。


 ・瞑想とは、自分で自分の心をコントロールする技術です。(p12)


 ・人間は心の持ち方一つで、
  幸せにも不幸せにもなれるということです。(p14)


▼引用は、この本からです。
リラックス系プチ瞑想術 (だいわ文庫)
宝彩 有菜
大和書房
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【私の評価】★★★☆☆(77点)


■著者経歴・・・宝彩 有菜(さいほう ありな)

 冥想家、画家。


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