「メンタル・タフネス―勝ち抜く「精神力」を手に入れる」ジム・レイヤー
2006/04/26公開 更新
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【私の評価】★★☆☆☆（67点）
●欧米人のいいところは、
何でもシステムでコントロール
していこうということでしょう。
心の状態、身体の状態でさえも
システムでコントロールできると考えます。
・日々、ストレスと回復のバランスをとることは、
最大限の幸福と健康を
獲得する必須条件となる。（ｐ59）
●つまり、人間の身体が負担をかけて、
休むという繰り返しで強くなるのであれば、
それを管理する仕組みを作り、
実行していきます。
そこには、根性、やる気でさえ、分析し、
いかにやる気を出させるかさえも、
管理しようとします。
・やる気がなくなるのは、
往々にして身体がオーバートレーニングの
ダメージから身を守る方法であることが
明らかになった。（ｐ88）
●こうした管理については、
異論もあると思いますが、
全体のレベルを向上させるには必要なことでしょう。
心の強ささえもコントロールする技術と
そのヒントがある本として
★２つとしました。
■この本で私が共感したところは次のとおりです。
・コーチが犯す間違いのほとんどは
オーバートレーニングである。
それは今日のスポーツの世界が、
勝利至上主義と、苦しみなしには
成果を得られないという考え方に
凝り固まっているからだ。（ｐ69）
・大切なことは、いつでも自分の感情を
コントロールできることである。・・・
「私は疲れて、イライラしている」・・・
「どの必要性が満たされていないのだろうか？・・・
三時間しかねてないし・・・「今夜は早く寝て、
少なくとも九時間の睡眠をとろう」（ｐ215）
ベストセラーズ
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費用対効果の高い本で満足！
翻訳者のレベルが低すぎる 小説を読みたかったわけではない 心が疲れたら、身体を動かす
ストレスへの対処について、まさしく目から鱗【私の評価】★★☆☆☆（67点）
■著者経歴・・・ジム・レイヤー
メンタル・タフネスのトレーニング・システムを開発・実践している
スポーツ心理学の権威。プロテニス、大リーグ、プロアイスホッケー
などでトップ選手のメンタル・トレーニングを担当。
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