「メンタル・タフネス」ジム・レイヤー

（私の評価：★★☆☆☆：時間とお金に余裕があればぜひ）67点

●欧米人のいいところは、何でもシステムでコントロール
　していこうということでしょう。

　心の状態、身体の状態でさえもシステムでコントロール
　できると考えます。

　・日々、ストレスと回復のバランスをとることは、
　　最大限の幸福と健康を獲得する必須条件となる。（ｐ59）

●つまり、人間の身体が負担をかけて、休むという
　繰り返しで強くなるのであれば、
　それを管理する仕組みを作り、実行していきます。

●そこには、根性、やる気でさえ、分析し、
　いかにやる気を出させるかさえも、管理しようとします。

　・やる気がなくなるのは、往々にして身体がオーバートレーニングの
　　ダメージから身を守る方法であることが明らかになった。（ｐ88）

●こうした管理については、異論もあると思いますが、
　全体のレベルを向上させるには必要なことでしょう。

　心の強ささえもコントロールする技術とそのヒントがある本として
　★２つとしました。

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　・コーチが犯す間違いのほとんどはオーバートレーニングである。
　　それは今日のスポーツの世界が、勝利至上主義と、苦しみなしには
　　成果を得られないという考え方に凝り固まっているからだ。（ｐ69）

　・大切なことは、いつでも自分の感情をコントロールできることである。
　　・・・「私は疲れて、イライラしている」・・・「どの必要性が
　　満たされていないのだろうか？・・・三時間しかねてないし・・・
　　「今夜は早く寝て、少なくとも九時間の睡眠をとろう」（ｐ215）

メンタル・タフネス―勝ち抜く「精神力」を手に入れる

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■著者紹介・・・ジム・レイヤー

　メンタル・タフネスのトレーニング・システムを開発・実践している
　スポーツ心理学の権威。プロテニス、大リーグ、プロアイスホッケー
　などでトップ選手のメンタル・トレーニングを担当。

■関連書籍

　・「実践・プレッシャー管理のセオリー」高杉 尚孝 (著)

　・「ビジネスマンのためのメンタル・タフネス」 ジム レーヤー (著)

　・「人の10倍仕事をやり抜くメンタルトレーニング」 内海 英博 (著)

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