「１分間自己革命」スペンサー・ジョンソン

（私の評価：★★★★☆：買いましょう。素晴らしい本です）82点

●著者紹介・・・スペンサー・ジョンソン

　医学博士、心理学者。講演、執筆などに活躍する意思疎通コンサルタント。
　１９８１年に共著で発表した「１分間マネジャー」など１分間シリーズは
　ベストセラーとなっている。

●仕事においても家庭においても、心の安静がえられない男が、仕事においても
　家庭においても幸せそうな叔父さんを訪ねることから、この物語ははじまり
　ます。

●叔父さんは、まず、自分を大切にすることが大切だと教えてくれます。
　自分を幸せにできなければ、他人を幸せにはできないということです。

　・わたしたちが自分自身を大切にすると、より健康で幸せになるからだ。
　　そうなってこそ、ほかの人々をもっと助けることができるからなのだ。
　　（p16）

●ではどうすれば、自分を大切にできるかといえば、一分間、自分に何が
　できるのか考えることだと叔父さんは教えてくれます。

　・ほんのちょっと立ち止まり、自分に静かにこうたずねるのだ。『自分の
　　ことを大切にするために、いま、ここで、すぐに、できるより良い方法
　　はないか』と。（p23）

●相手のためを思うのと同じように、自分のために考える。そのことが、
　自分に満足感を与え、自分が幸せになれば、他人にもその満足感を
　与えることができるわけです。

●この本は、自分も他人も同じように大切にする、という非常に大切な
　メッセージを伝えてくれます。私もこの考え方を取り入れたいと思って
　いますので、よい影響を与えてくれた一冊ということで★４つとしました。

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　・私が最高に幸せだと思うのは、自分を大切にすることと、相手を大切に
　　することの両方のバランスがとれているときなのだ。（p14）

　・自分の夢が完璧な形で実現されるなどということは期待しないこおとを、
　　身をもって学んだのだ。・・・いまでは、感謝祭というのは、自分がすで
　　に持っているものに対して感謝をするときなのだと理解している（p36）

　・「じゃ伯父さんは、自分が必要とするものを、どうやって知るんですか」
　　「自分を幸せにするものは何かを、見きわめる時間をとることによってだ。
　　・・・一分間を割いて、"いま、自分が追い求めているものは、本当に
　　必要なものかどうか"を自問自答するわけだ。（p38）

1分間自己革命―自分を大切に生きる心のトレーニング

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S. ジョンソン
ダイヤモンド社
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今自分にできるなにかよいことはないか
何度も読み返しています。
悩み多い同胞に
自分のことを大切にするために、いまできる方法？
１分間自己革命しましょう

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