「キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法」上大岡トメ、幻冬舎(2004/07)

キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法

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上大岡 トメ
幻冬舎 (2004/07)
売り上げランキング: 6,886

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ごめんなさい、でも立ち読みで十分かも
行動を変える
心の早期治療法

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（評価：★★★☆☆：社会人として読むべき一冊です。）

●この本は６０項目の小さな大切なことが書いてあります。６０項目のうち
　私が実践している、努力しているのは３６項目、これから気を付けたい項目
　は７項目となりました。

　・忙しい時は、「やらなきゃいけないこと」をすべて書き出す。（ｐ42）

●この本を読んで、こんなの簡単にできることだけじゃないか、と思う人が
　いるかもしれません。それは事実です。しかし、私はその人に「甘い！」と
　言いたい。

　・食べる時に、３０回かむ（ｐ116）

●こうした小さなノウハウをちゃんとできる人とやらない人とでは、基礎力で
　大きな差がつきます。項目のなかで、気になったものを一つ二つと実践して
　いけば、何かが変わっていくはずです。

　・大きい変化は小さい変化から（ｐ20）

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　・食べたものを、書きとめておく。（ｐ56）

　・迷った時は、勇気がいるほうを選ぶ。（ｐ60）

「キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法」上大岡トメ、幻冬舎(2004/07)￥1,260
（評価：★★★☆☆：社会人として読むべき一冊です。）

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